The key to a carefree holiday: awareness and precautions on the waterfront

A summer holiday can easily turn into a nightmare if you don't follow the most basic safety rules. It's important never to jump into the water with a hot body, and if you can't swim, don't go into deep water. These simple yet life-saving rules are a reminder every year that water is not a toy.

In case of trouble at Lake Balaton, you can call the free water emergency number 1817, which connects directly to the Balaton Water Police Station. The emergency number 112 can also be used, in which case the call centre will forward the request to the water police.

The water police officers have an excellent knowledge of all parts of Lake Balaton and can pinpoint the exact location of those in distress. They also monitor the movements of the vessels on duty so they can alert the nearest unit.

Water Rescue Service of Hungary - the civilian lifeguards

Another key player in safe waterfront living is the Hungarian Lifeguard Service (VMSZ), a civilian organisation that carries out key water safety tasks, mainly at Lake Balaton and other major natural water bodies.

Their main tasks are:

• Lifeguard surveillance of bathing areas and beaches
• Operation of a motorboat rescue service
• First aid and lifesaving in case of water accidents
• Organisation of prevention and information programmes on water safety
• Organisation of rescue exercises and training

How contact them:

Website: www.vizimentok.hu

Central e-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

In the event of an emergency, they can also be contacted via the emergency number 1817, in cooperation with the water police. Emergency number: +36 30 383 8383

What everyone should know on the waterfront:

• Children in boats must wear life jackets - this should be an automatic parental reflex
• Zero tolerance for drinking and driving on the water is mandatory
• Don't go in deep water if you can't swim
• Elderly or sick people should never swim alone
• If a mattress or ball floats away, don't swim after it - you could easily find yourself in open water and not be sure you'll be able to find your way back
• Wait at least 1-2 hours after eating or drinking alcohol before swimming

Life jacket stand on Lake Balaton

Water Safety on Lake Balaton

A gondtalan nyaralás kulcsa: tudatosság és elővigyázatosság a vízparton

Egy nyári pihenés könnyen rémálommá válhat, ha nem tartjuk be a legalapvetőbb biztonsági szabályokat. Fontos, hogy felhevült testtel soha ne ugorjunk vízbe, és aki nem tud úszni, ne menjen mély vízbe. Ezek az egyszerű, mégis életmentő szabályok minden évben figyelmeztetnek bennünket, hogy a víz nem játék.

A Balatonnál baj esetén ingyenesen hívható a 1817-es vízi segélyhívó szám, amely közvetlenül a Balatoni Vízirendészeti Rendőrkapitányság ügyeletére kapcsol. A 112-es segélyhívó szám is használható, ilyenkor a hívásfogadó központ továbbítja a kérést a vízirendőröknek.

A vízirendészet ügyeletesei kiválóan ismerik a Balaton minden részét, és pontosan meg tudják határozni a bajbajutottak helyzetét. Emellett figyelemmel kísérik a szolgálatban lévő hajók mozgását, így a legközelebbi egységet tudják riasztani.

Vízimentők Magyarországi Szakszolgálata – a civil életmentők

A biztonságos vízparti tartózkodás másik meghatározó szereplője a Vízimentők Magyarországi Szakszolgálata (VMSZ), amely civil szervezetként lát el kiemelt vízbiztonsági feladatokat, főként a Balatonnál és más nagyobb természetes vizeknél.

Fő feladataik:

• Fürdőhelyek és strandok vízimentői felügyelete
• Motorcsónakos mentőszolgálat üzemeltetése
• Vízi balesetek esetén elsősegélynyújtás, életmentés
• Prevenciós és tájékoztató programok szervezése a vízbiztonságról
• Mentési gyakorlatok és képzések lebonyolítása

Elérhetőségeik:

Weboldal: www.vizimentok.hu

Központi e-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Vészhelyzet esetén a 1817-es segélyhívón keresztül is elérhetők, együttműködésben a vízirendészettel. Vészhelyzet szám: +36 30 383 8383

Amit mindenkinek tudnia kell a vízparton:

• A csónakban ülő gyerekeknek kötelező a mentőmellény – ennek automatikus szülői reflexnek kellene lennie
• Zéró tolerancia van érvényben az alkoholfogyasztás és a vízi járművezetés esetén
• Ne menj mély vízbe, ha nem tudsz úszni
• Idős vagy beteg emberek soha ne fürödjenek egyedül
• Ha elsodródik egy matrac vagy labda, ne ússz utána – könnyen nyílt vízen találhatod magad, és nem biztos, hogy visszatalálsz
• Étkezés vagy alkoholfogyasztás után várj legalább 1-2 órát a fürdőzéssel
• Soha ne ugorj felhevült testtel a vízbe! Ez a hirtelen hőmérsékletkülönbség sokkot okozhat, ami tragédiához vezethet

Vízbiztonsági a Balatonon kiadvány Balatoni Vízirendészeti Rendőrkapitányság tájékoztatója

Üzleti célú szálláshelyek nyilvántartása

Tudjon meg többet a szívéről!

A kardiotanösvény egy kellemes és hasznos szabadidős mozgásprogram, ahol egy túra (vagy intenzív séta) keretében Ön egyfajta visszajelzést kaphat szíve egészségi állapotáról. Ehhez szakmai alapon megtervezett útvonalakat alakítottunk ki, melyeken információs táblákat helyeztünk el, ahol Önnek először nyugalmi, majd a későbbi megállóknál terheléses pulzust szükséges mérnie. A túra végére kialakul egy kép: mennyi a pulzusa normál nyugalmi helyzetben, és ez hogyan változik terhelésre, különböző fokú, kisebb-nagyobb emelkedők esetén. A túra során mért pulzusadatok a túrát követően kiértékelésre kerülnek.

Kinek ajánljuk?

A program egészségesek, valamint szív- és érrendszeri vagy magasvérnyomás-betegséggel, cukorbetegséggel és egyéb krónikus betegségekkel élők számára egyaránt ajánlott az esetleges fel nem ismert betegség kiszűrése céljából, a rendszeres mozgás és önellenőrzés céljából. A különböző hosszúságú és nehézségi fokú útvonalak lehetővé teszik, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt.

Adatok dokumentálása, kiértékelése

Mért pulzusadatait a túra során jegyezze fel a tábla alatti adagolóból elvehető túralapra, majd a túra végén helyezze kitöltve az ugyanitt található gyűjtőládába. A pulzusadatok kiértékeléséhez a túrát a térképen jelzett irányba teljesítse. A mért pulzusadatokat egészségügyi szakemberek értékelik ki, erről Ön a túralapon megadott e-mail címére visszajelzést kap. Amennyiben nem talál az adagolóban túralapot, kérjük, hívja az alábbi telefonszámot: +36 30 268 8916

Milyen gyorsan haladjon?

A cél az értékelhető terheléses pulzus elérése, amihez nem mindegy, hogy Ön a túrát milyen tempóban teljesíti. Ezért: haladjon erőnléti kapacitásait kihasználva (egészségeseknek: ha menet közben tud beszélgetni a mellette haladóval, akkor nem megy elég gyorsan); csak akkor álljon meg két pulzusmérő pont között, ha úgy érzi, ez erőnlétileg vagy egészségügyileg mindenképpen szükséges; érdemes nordic walking bottal haladni, mert az is hozzájárul a magasabb pulzus eléréséhez. Alacsony terhelhetőség esetén először a rövidebb, könnyebb útvonalat válassza. Ha Ön jól terhelhető, válasszon olyan sétatempót, hogy pulzusszáma folyamatosan tréningzónáján belül legyen.

Mi az a tréningzóna?

A tréningzóna az Ön aktuális életkorából számított, egészségmegőrzésre leginkább ajánlott célpulzustartomány.

A. Ha Ön egészséges, és nem szed pulzuscsökkentő szert, tréningzónáját - az Ön számára ajánlott legalacsonyabb és legmagasabb pulzusszámot - megtudhatja az innen elvehető túralapról.
B. Ha Ön szívbeteg, vagy más ismert betegsége van, vagy betöltötte a 40. életévét és most kezd sportos életmódot, úgy biztonságosabb, ha tréningzónáját orvosa, gyógytornásza, vagy edzője határozza meg, rendszerint terheléses EKG vizsgálat alapján.

Pulzusmérés helyesen

Gyorsaság: Pulzusa rögtön csökkenni kezd, amint megáll, ezért amint pulzusmérő ponthoz ér, azonnal kezdje meg a pulzusmérést (legpraktikusabb e célra a pulzusmérő karóra, de a manuális mérés is megfelelő). A pulzusmérő pontokat táblával jelöltük, amelyeken a helyes méréshez instrukciókat adunk. Vezetett túráink Amennyiben szeretne szakembereink által vezetett túrán részt venni, jelentkezését az alábbi e-mail címen teheti meg: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.. 

Letölthető dokumentumok:

	1. Túralap
	2. Hasznos információk
	3. Pulzusmérő pontok
	4. Elágazási pontok